โยเกิร์ตรสมะพร้าว

โยเกิร์ตรสมะพร้าว รับประทานเป็นประจำ ดีต่อร่างกายแน่นอน

0 Comments 4:24 am
โยเกิร์ตรสมะพร้าว

สำหรับอาหารยอดนิยมที่คนลดน้ำหนักชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก คงจะหนีไม่พ้นโยเกิร์ตรสมะพร้าว หรือโยเกิร์ตรสชาติอื่น ๆ อย่างแน่นอน เพราะด้วยโยเกิร์ตจะสามารถหาซื้อได้ง่าย อีกทั้งยังมีผลดีต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งโยเกิร์ตจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมชนิดต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น โยเกิร์ต นมพร่องมันเนย หรือนมถั่วเหลือง เป็นต้น โดยจะมีการใช้แบคทีเรีย แลคโตบาซิลัส เอซิโดซิส และสเตรปโตคอคคัส เทอร์โมฟิลลัส เป็นต้น โดยจะใช้แบคทีเรียเหล่านี้ลงไปหมักกับผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพื่อย่อยน้ำตาลแล็กโทสในนมให้เป็นกรดแล็กติกนั่นเอง 

ประโยชน์ของ โยเกิร์ตรสมะพร้าว มีอะไรบ้าง? 

1. ช่วยควบคุมน้ำหนัก : ต้องบอกเลยว่าโยเกิร์ตจะเต็มไปด้วยโปรตีนที่สามารถทำให้อิ่มท้องได้ แต่หากคุณต้องการลดน้ำหนักจริง ๆ ควรเลือกรับประทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติมากกว่า โยเกิร์ตรสมะพร้าว เพราะโยเกิร์ตรสธรรมชาติจะมีโปรตีนสูงเป็น 2 เท่าของโยเกิร์ตทั่ว ๆ ไป อีกทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย หรือทางที่ดีควรรับประทานโยเกิร์ตร่วมกับผลไม้สด ๆ เพื่อเป็นการเพิ่มรสชาติให้ดียิ่งขึ้น 

2. ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ : อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า โยเกิร์ตจะมีแลคโตบาซิลัส ซึ่งแลคโตบาซิลัสในโยเกิร์ตถือเป็นจุลินทรีย์ที่ร่างกายต้องการ เพราะจะเข้าไปช่วยหยุดการเจริญเติบโตของเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ เอชไพโลไร ที่จะทำให้เกิดโรคในกระเพาะได้นั่นเอง อีกทั้งยังมีผลวิจัยออกมาว่า คนที่รับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งในลำไส้ได้อีกด้วย 

3. มีแคลเซียมสูง : โยเกิร์ตถือเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยแคลเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูก และช่วยให้ฟันมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เพราะโยเกิร์ตจะมีกรดแลกติกที่สามารถช่วยย่อยแคลเซียมที่ทำให้เล็กลง และร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมไปใช้งานได้อย่างเต็มที่ และแคลเซียมจากโยเกิร์ตเหล่านี้จะช่วยให้กระดูกแข็งแรง ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ง่าย ป้องกันความดันสูง ต้านมะเร็งในลำไส้ อีกทั้งยังช่วยในด้านอื่น ๆ ได้อีกมากมาย 

สำหรับการรับประทานโยเกิร์ต ไม่ว่าจะเป็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ โยเกิร์ตรสมะพร้าว หรือโยเกิร์ตรสชาติอื่น ๆ ล้วนมีส่วนช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีได้ทั้งสิ้น อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะโยเกิร์ตจะมีทั้งแคลเซียมสูง ช่วยลดกลิ่นปากได้เป็นอย่างดี ช่วยกระตุ้นในเรื่องการทำงานของลำไส้ บวกกับช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากเลยทีเดียว

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Post

มอเตอร์ทดเกียร์ แตกต่างจากแบบธรรมดาหรือไม่มอเตอร์ทดเกียร์ แตกต่างจากแบบธรรมดาหรือไม่

มอเตอร์ทดเกียร์

มอเตอร์ทดเกียร์ เป็นมอเตอร์ชนิดหนึ่งที่ใช้ในการดัดแปลงให้พลังงานไฟฟ้ากลายมาเป็นพลังงานกลซึ่งมีความจำเป็นในการใช้ขับเคลื่อนวัตถุต่าง ๆ เพื่อให้เกิดความสะดวกในการทำงานในแต่ละประเภทรวมถึงการดำเนินชีวิตประจำวันที่ต้องการเทคโนโลยีหรือสิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ ทำให้ไม่เหนื่อยจนเกินไป ในบทความจะมาพูดถึงมอเตอร์ทดเกียร์ กับมอเตอร์แบบปกติว่ามีความแตกต่างกันหรือไม่  มอเตอร์ อุปกรณ์ไฟฟ้าที่มีความจำเป็น  มอเตอร์เป็นอุปกรณ์ดัดแปลงไฟฟ้าที่พบเห็นทั่วไปตามร้านขายเครื่องมือช่างหรือร้านค้าออนไลน์ซึ่งเหมาะกับการใช้งานในอุตสาหกรรมและงานช่างประเภทต่าง ๆ รวมถึงสามารถนำมาใช้ซ่อมอุปกรณ์ที่จำเป็นในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นพัดลม เครื่องปรับอากาศ เครื่องทำความร้อน เครื่องปั่น เครื่องปั๊มน้ำ ไม่เพียงเท่านั้นยังนำมาใช้งานกับเครื่องยนต์ เครื่องจักร และอื่น ๆ อีกมากมาย   โดยมอเตอร์จะเหมาะกับคนที่ทำงานเป็นวิศวกรหรืองานที่เกี่ยวข้องกับไฟฟ้า ในปัจจุบันมอเตอร์มีหลากหลายรูปแบบ ทั้งมอเตอร์แบบปกติและมอเตอร์ทดเกียร์ ทั้งสองแบบจะมีการทำงานและหน้าที่ที่แตกต่างกัน การทำงานของมอเตอร์ก็คือ การเปลี่ยนจากพลังงานไฟฟ้าให้เป็นพลังงานกล ยกตัวอย่างคือ พัดลม เมื่อนำปลั๊กพัดลมไปเสียบ มอเตอร์ที่อยู่ข้างในก็จะทำงานโดยเปลี่ยนจากกระแสไฟฟ้าซึ่งถูกรับมาจากการเสียบปลั๊กพัดลมนั้น ให้เป็นพลังงานกล พัดลมจึงหมุน แล้วเกิดความรู้สึกเย็น หรือเครื่องปั่นที่นำปลั๊กเสียบแล้วมอเตอร์จะนำกระแสไฟฟ้ามาเปลี่ยนเป็นพลังงานกลทำให้เครื่องเกิดการปั่นนั่นเอง 

Lifestyle

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพให้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างไรการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพให้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างไร

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี

                ในปัจจุบันนี้เรื่องของการออกกำลังกายนั้นก็เป็นเรื่องหนึ่งที่สำคัญอย่างมากที่เราเองก็ควรที่จะต้องยิ่งให้ความสนใจและให้ความสำคัญด้วยจะยิ่งดีเพราะว่าในเรื่องของการออกกำลังกายนั้นก็เพื่อที่จะช่วยทำให้ร่างกายหรือสุขภาพยิ่งแข็งแรงไม่เจ็บไข้ได้ป่วยง่าย                 เพราะสุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากไม่ว่าเราทานอาหารเข้าไปในร่างกายมากเท่าไหนแต่ถ้าไม่มีการเผาผลาญเลยหรือไม่มีการออกกำลังกายเลยนั้นก็จะสะสมเป็นไขมันในร่างกายอีกด้วย แล้วไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายก็จะทำให้เรายิ่งเกิดความอ้วนได้อย่างมากมายเลย                 จึงอาจจะเป็นสาเหตุของโรคอ้วนได้เช่นกันดังนั้นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจึงเป็นทางออกทางหนึ่งที่ดีกับเราเองอย่างยิ่งเลย ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนั้นไม่ได้ให้หักโหมเพียงแค่ออกกำลังกายวันละนิดวันละหน่อยเท่านั้นก็จะช่วยทำให้ไขมันได้มีการขยับตัวและสลายตัวมากกว่าการที่เราอยู่เฉยๆด้วยนั้นเอง                 เรื่องต่างๆนี้เป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องดูแลตัวเองให้ดีอย่างที่สุดเพราะถ้าหากเราดูแลตัวเองได้ดีมากเท่าไหร่แล้วเราจะไม่ต้องเจ็บป่วยหรือจะต้องไปหาหมอเพื่อทำการรักษาตัวเราที่โรงพยาบาลเลย สิ่งนี้จึงเป็นสิ่งที่ดีอย่างมากที่เราเองก็ควรที่จะต้องอย่ามองข้ามผ่านเลย                 หากคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้นจะรู้เลยว่ายิ่งเรากินเยอะแล้วออกกำลังกายจะทำให้ไม่อ้วนแล้วก็จะยิ่งทำให้เราได้มีร่างกายที่แข็งแรงควบคู่ไปด้วยอีกเช่นกัน เรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากเลยที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสำคัญกับตัวเองเพราะอย่างน้อยหากเรารู้จักที่จะให้ความสำคัญในตัวเองแล้วก็ไม่ต้องมาเหนื่อยใจว่าจะมีสุขภาพที่ไม่ดีด้วย                 การออกกำลังกายอาจจะวิ่งที่บ้านบนลู่วิ่งก็ได้อีกเช่นกันหรือจะเป็นการเล่นฮูล่าฮุป การเต้นซุมบ้าก็ทำได้ไม่ยากเลยถ้าหากอยู่ที่บ้าน จะเห็นได้ว่าทุกๆอย่างก็เพื่อสุขภาพของเราทั้งนั้น หากเรายิ่งทานเยอะแล้วออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้นก็จะยิ่งช่วยทำให้เรานั้นแข็งแรงและมีความสุขไม่ต้องเจอกับโรคภัยต่างๆอีกด้วย                 เรื่องของสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากที่สุดเลยที่หลายๆคนก็เลือกที่จะให้ความสนใจจะได้ไม่เกิดผลกระทบขึ้นในภายหลังด้วย อะไรที่จะช่วยทำให้เรานั้นสุขภาพแข็งแรงก็ควรที่จะต้องยิ่งทำจะได้ไม่ต้องเสียเงินให้กับโรงพยาบาลและค่ายามารักษาตัวอีกด้วย

Health Lifestyle

บริการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงาน การป้องกันเชิงรุกเพื่อบริษัทของคุณบริการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงาน การป้องกันเชิงรุกเพื่อบริษัทของคุณ

บริการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงาน

ทุกวันนี้เป็นเรื่องปกติที่พนักงานของบริษัทหลายแห่งจะต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพพนักงานประจำทุกปี และบริการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงานถือเป็นส่วนสำคัญเพื่อผลประโยชน์ของพนักงานในทุกองค์กร เพราะสิ่งนี้ทำให้บริษัททราบถึงสถานะสุขภาพในปัจจุบันและสวัสดิภาพของผู้สมัครงานใหม่ บริการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงานรวมถึงการตรวจคัดกรองขั้นพื้นฐานที่จำเป็น เป็นสิ่งที่ควรตรวจเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะกับสถานการณ์แพร่ระบาดในปัจจุบัน   ประโยชน์ของบริการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงาน  1. เพื่อรักษาความปลอดภัยในที่ทำงาน  ผู้สมัครใหม่ควรปราศจากอาการป่วยที่อาจส่งผลเสียต่อผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงานหรือลูกค้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในงานที่มีความอ่อนไหวด้านสุขภาพและความปลอดภัย เช่น การขับรถ ขับเครื่องบิน งานครัว หรือ งานบริการ  2. การรวบรวมบันทึกสุขภาพ  บริการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงานจะรายงานข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับสุขภาพของพนักงาน ที่สามารถเปรียบเทียบสถานะสุขภาพในอดีตและปัจจุบันของพนักงานได้ สามารถระบุสภาวะทางการแพทย์ที่มีอยู่ รวมทั้งรูปแบบการใช้ชีวิตและโรคติดต่อที่อาจได้รับผลกระทบในทางลบจากการสัมผัสจากการทำงานได้  3. ตรวจสอบประสิทธิภาพ  การทดสอบเหล่านี้พิสูจน์ว่าพนักงานใหม่ไม่มีอาการป่วยซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน   4. ลดค่ารักษาพยาบาล  เมื่อพิจารณาว่าการรักษาพยาบาลนั้นมีราคาสูงขึ้นทุกวัน สุขภาพของพนักงานจึงกลายเป็นข้อกังวลหลักสำหรับบริษัทต่าง ๆ หลายบริษัทให้ความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลทั้งหมดหรือบางส่วนแก่พนักงานของตน ลูกจ้างที่เจ็บป่วยระยะยาวซึ่งอาจต้องรักษาตัวในโรงพยาบาลบ่อยครั้งและขาดงานอาจทำให้นายจ้างต้องเสียเงินเป็นจำนวนมาก บริษัทต้องการประเมินสิ่งนี้ก่อนว่าจ้างผู้สมัคร  บริการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงานตรวจอะไรบ้าง?  บริการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงานมักจะเป็นการตรวจคัดกรองขั้นพื้นฐาน ซึ่งจะประเมินสุขภาพของผู้สมัครแบบคร่าว ๆ โดยปกติจะมีการทดสอบต่อไปนี้   ตรวจสุขภาพและร่างกายโดยรวม  ตรวจน้ำตาลในเลือด  ตรวจปัสสาวะ 

Learning Lifestyle Medical